Nivel: Básico
¿A quién va dirigido?: Todos los públicos
Capacidad: 25 plazas
Disciplinas: bachata sensual
Descripción: La disociación y la conexión son elementos fundamentales para lograr un baile fluido y expresivo.
Estructura de la Clase
1. Calentamiento:
Movilidad articular: Dedicaremos unos minutos a calentar todas las articulaciones del cuerpo, con especial énfasis en la columna, caderas y hombros.
Respiración: Realizaremos ejercicios de respiración profunda para conectar con el cuerpo y relajar tensiones.
Aislamiento de partes del cuerpo: Practica de movimientos aislados de cabeza, hombros, brazos, torso, caderas y piernas.
2. Conexión de pareja:
Ejercicio en espejo: Las parejas se colocan frente a frente y copian los movimientos del otro, tanto en sombra como delante. Esto favorece la observación y la sincronización.
Conexión sin hablar: Las parejas bailan con los ojos cerrados, utilizando el tacto para comunicarse y crear el movimiento.
Exploración del espacio: Experimenten con diferentes distancias y posiciones, buscando la comodidad y la conexión.
3. Disociación:
Ondas: Empezaremos con ondas sencillas de cadera y torso, luego incorporaremos movimientos de cabeza y piernas en sentido contrario.
Péndulo: Practica el movimiento de péndulo, aislando cadera y torso.
Disociación de extremidades: Trabaja en la disociación de brazos y piernas, mientras el torso permanece estable.
4. Repaso de la figura del año pasado:
Análisis: Descompondremos la figura en sus elementos básicos y trabajaremos en cada uno por separado.
Variaciones: Haremos variaciones de la figura, cambiando la dinámica, la velocidad o la dirección del movimiento.
Creatividad: Oa animamos a personalizar la figura y agregar su propio estilo.
5. Improvisación:
Música variada: Utilizaremos música con diferentes ritmos y tempos para desafiar a los alumnos
Temáticas: Propondremos temáticas para la improvisación, como sensualidad, alegría, tristeza, etc.
Libertad: dejaremos que cada alumno se exprese a través del movimiento.
Consejos Adicionales:
Visualización: Antes de realizar un movimiento, visualizarlo mentalmente.
Progressiones:
Recuerda: La bachata sensual es un baile que se disfruta y se expresa. Conectad con vuestro cuerpo y dejaros llevar por la música.
Estructura de la Clase
1. Calentamiento:
Movilidad articular: Dedicaremos unos minutos a calentar todas las articulaciones del cuerpo, con especial énfasis en la columna, caderas y hombros.
Respiración: Realizaremos ejercicios de respiración profunda para conectar con el cuerpo y relajar tensiones.
Aislamiento de partes del cuerpo: Practica de movimientos aislados de cabeza, hombros, brazos, torso, caderas y piernas.
2. Conexión de pareja:
Ejercicio en espejo: Las parejas se colocan frente a frente y copian los movimientos del otro, tanto en sombra como delante. Esto favorece la observación y la sincronización.
Conexión sin hablar: Las parejas bailan con los ojos cerrados, utilizando el tacto para comunicarse y crear el movimiento.
Exploración del espacio: Experimenten con diferentes distancias y posiciones, buscando la comodidad y la conexión.
3. Disociación:
Ondas: Empezaremos con ondas sencillas de cadera y torso, luego incorporaremos movimientos de cabeza y piernas en sentido contrario.
Péndulo: Practica el movimiento de péndulo, aislando cadera y torso.
Disociación de extremidades: Trabaja en la disociación de brazos y piernas, mientras el torso permanece estable.
4. Repaso de la figura del año pasado:
Análisis: Descompondremos la figura en sus elementos básicos y trabajaremos en cada uno por separado.
Variaciones: Haremos variaciones de la figura, cambiando la dinámica, la velocidad o la dirección del movimiento.
Creatividad: Oa animamos a personalizar la figura y agregar su propio estilo.
5. Improvisación:
Música variada: Utilizaremos música con diferentes ritmos y tempos para desafiar a los alumnos
Temáticas: Propondremos temáticas para la improvisación, como sensualidad, alegría, tristeza, etc.
Libertad: dejaremos que cada alumno se exprese a través del movimiento.
Consejos Adicionales:
Visualización: Antes de realizar un movimiento, visualizarlo mentalmente.
Progressiones:
Recuerda: La bachata sensual es un baile que se disfruta y se expresa. Conectad con vuestro cuerpo y dejaros llevar por la música.